Puasa Makan 20jam Sehari | Auto Sehat, Langsing & Hemat
Belajar intermittent fasting 20:4 sebagai life skill kesehatan - autofagi, bakar lemak, dan hemat biaya hidup hingga 1 juta per bulan.
Ada pepatah mengatakan kita harus belajar sampai tua. Kali ini Gani The Yong mempelajari sebuah life skill kesehatan yang luar biasa: Intermittent Fasting (Puasa Intermiten) dengan jendela makan 20:4 - 20 jam puasa, 4 jam makan.
Puasa bukan sekadar menahan lapar, tapi sebuah strategi untuk memicu Autofagi, proses alami di mana tubuh membersihkan sel-sel mati dan memperbaiki diri. Dalam seminggu menjalankan pola ini, Gani kehilangan 1 kg lemak perut dan istrinya merasakan nyeri sendi berkurang signifikan.
Setelah 12 jam puasa, tubuh mulai membakar lemak. Di jam ke-18, autofagi aktif bekerja. Selain manfaat kesehatan, pola hidup ini juga menghemat lebih dari 1 juta rupiah per bulan tanpa merasa kekurangan.
Tonton video sumber
Kalau ingin menonton video lengkapnya, kamu bisa lanjut ke kanal Gani The Yong lewat link di bawah ini.
Buka video di YouTube: Puasa Makan 20jam Sehari | Auto Sehat, Langsing & HematLanjut membaca
Artikel/Tips lain di sekitar topik ini
SLovi menampilkan artikel inti dari tim editorial dan tulisan kontributor di kategori yang sama, supaya pembaca bisa masuk dari teori maupun pengalaman nyata.
Channel YT Gani The Yong • Editorial
Tanda Sederhana Bahwa Kita Sudah SLOW LIVING | Cerita Bukrie Episode 036
Slow living sering disalahpahami sebagai harus pindah ke desa atau berhenti bekerja. Dalam CerBuk Episode 036, Bukrie mengingatkan bahwa tanda sesungguhnya bukan status, melainkan kemampuan hadir penuh di saat ini.
Channel YT Gani The Yong • Editorial
Jangan Pelihara Jenis Ayam Ini Kalau Tak Mau Di Marahi Tentangga!
Ayam Elba memang unggul dalam bertelur, tetapi suaranya yang berisik di pagi hari bisa memicu protes tetangga. Gani The Yong berbagi pengalaman enam bulan beternak ayam di rumah, lengkap dengan hitungan pakannya.